KENNIS & ERVARING
Inzichten om sterker en fitter te bewegen.
Praktische artikelen van onze trainers, antwoorden op veelgestelde vragen en eerlijke klantverhalen van NOVAFIT-members.
Plaatselijk vet verbranden? 5 fitnessmythes ontkracht!
Plaatselijk vet verbranden en nog 4 andere fitness mythes ontkracht! In deze blog wil ik 5 bekende fitness mythes ontkrachten. Dit artikel…
Lees artikel
8 tips om beter te slapen
Waarom is slaap nou zo belangrijk? Hoewel velen fitness en voeding beschouwen als essentieel als het gaat om gezondheid en prestaties, zijn…
Lees artikel
De alles bepalende factor in blijvend gewichtsverlies
Blijvend gewichtsverlies en verlies van spiermassa Wanneer je gezonder gaat eten en meer gaat bewegen verlies je gewicht. Een meetbaar getal op…
Lees artikel
Slaapstoornis laten behandelen? Denk dan aan neurofeedback training
Dat een goede nachtrust van levensbelang is belichten we eerder al in dit blog. Maar een goede nachtrust is niet voor iedereen…
Lees artikel
Buikspieroefeningen voor thuis? 10 redenen waarom je met de deadbugs moet starten!
Buikspieroefeningen voor thuis. Veilig en effectief je buikspieren trainen Zoek je een veilige en uitdagende oefening voor sterke buikspieren? Zoek je een…
Lees artikel
Afvallen en krachttraining. Waarom je krachttraining niet moet vermijden
Afvallen en krachttraining. Het is een misverstand dat je geen spieren moet trainen als je graag wilt afvallen. Het zou niet alleen…
Lees artikel
Groene Smoothie met Spinazie
Echt verrassend lekker. Deze groene Smoothie! Ideaal om de dag mee te starten! Geen fan van kokoswater? Vervang de kokoswater dan voor…
Lees artikel
Wil je gezond ouder worden? 6 soorten kracht die ieder mens nodig heeft om gezond ouder te worden
Om actief en gezond ouder te worden is het van belang om verschillende soorten kracht te onderhouden. Kracht dat je nodig hebt…
Lees artikel
Afvallen en volwaardig eten, hoe doe je dat?
Bij vele diëten worden er vaak koolhydraten of vetten vermeden, wat een snel effect kan geven op het lichaamsgewicht en dus het…
Lees artikel