KENNIS & ERVARING
Inzichten om sterker en fitter te bewegen.
Praktische artikelen van onze trainers, antwoorden op veelgestelde vragen en eerlijke klantverhalen van NOVAFIT-members.
Balans en Stabiliteit voor Hardlopers
Balans en Stabiliteit voor Hardlopers Hardlopen is een sport die veel van je algehele balans en stabiliteit in je lichaam vraagt. Vooral…
Lees artikel
Verbeter je heupmobiliteit en verminder lage rugpijn: alles wat je moet weten!
Heupmobiliteit en lage rugpijn Een goede heupmobiliteit is essentieel om gezonde bewegingen te behouden en pijn, met name in de onderrug, te…
Lees artikel
Wat is Verkleefd Bindweefsel en Hoe Voelt Dat?
Wat is Verkleefd Bindweefsel en Hoe Voelt Dat? Bindweefsel speelt een cruciale rol in ons lichaam. Het verbindt, ondersteunt en beschermt verschillende…
Lees artikel
Waarom het juist nu belangrijk is om fit te worden: 4 redenen om te starten
Beginnen met bewegen zonder conditie Fit zijn gaat niet alleen over er goed uitzien, het gaat ook over je goed voelen. Fit…
Lees artikel
Hoe doe je een squat? NOVAFIT’s benadering van deze superoefening!
Wat is een squat en waarom is deze oefening belangrijk? De Squat is een fundamenteel bewegingspatroon die we allemaal elke dag onbewust…
Lees artikel
De mogelijke oplossing om spanningshoofdpijn tegen te gaan: je hamstrings
Heb je regelmatig last van spanningshoofdpijn? Zo ja, negeer dan de hamstring niet Niet alleen kunnen de hamstrings de oorzaak zijn van…
Lees artikel
7 krachtige voordelen van maaltijden plannen!
7 krachtige voordelen van maaltijden plannen! Maaltijden plannen heeft naast gezonder eten nog vele andere voordelen. Overweeg jij te beginnen met het…
Lees artikel
Tonijnsalade maken? Dit is het beste tonijnsalade recept voor op je broodje!
Tonijnsalade maken voor op je broodje Zoek je een na een intensieve training en voedzame en tegelijkertijd een eiwitrijke maaltijd als herstel…
Lees artikel
Frisse Rucola Salade met Blauwe bessen, Feta en Cranberry’s
Super Simpel, Snel en Smakelijk! Ingrediënten: Sla, rucola, 70 gr Feta, 35 gr Olijfolie, 1 eetlepel Blauwe bessen (mag ook diepvries), 45…
Lees artikel