Alle aandacht voor jouw lichaam en jouw doel
Bij Personal Training werk je een-op-een met je trainer. Elke oefening, aanpassing en trainingsprikkel is afgestemd op jouw situatie. Dat maakt deze vorm passend wanneer je met specifieke klachten of een duidelijk doel begint, liever niet in een groep traint of veel waarde hecht aan flexibiliteit en rust.
Past dit bij jou?
Je wilt gericht werken met maximale persoonlijke aandacht
Personal Training is niet alleen voor fanatieke sporters. Bij NOVAFIT is het juist vaak de zorgvuldigste start voor mensen die meer afstemming, vertrouwen of privacy nodig hebben.
- Je hebt klachten, beperkingen of onzekerheid over wat je veilig kunt doen.
- Je hebt een concreet doel waarvoor een individueel plan nodig is.
- Je traint liever zonder andere mensen om je heen.
- Je agenda vraagt om afspraken die je met je trainer kunt afstemmen.
Wat is Personal Training?
Een-op-een begeleiden betekent voortdurend kunnen bijsturen
Je trainer hoeft zijn aandacht niet te verdelen. Daardoor kan hij direct zien hoe je beweegt, vragen stellen en de training aanpassen aan hoe je lichaam die dag reageert. Het programma blijft niet statisch: voortgang, belastbaarheid en vertrouwen bepalen samen de volgende stap.
Deze vorm kan passend zijn bij herstel na een periode van stilstand of een blessure, maar NOVAFIT vervangt geen medische behandeling. Waar nodig stemmen we de opbouw af met jouw behandelaar of vragen we eerst om medische toestemming.
Volledig afgestemd
Eén trainer, één persoonlijk plan en alle ruimte om voortdurend bij te sturen.
Een duidelijk uur zonder haast of prestatiedruk
Veel mensen stellen de eerste stap uit omdat ze denken dat ze er nog niet klaar voor zijn. Of omdat ze nog niet weten wat ze willen, of bang zijn dat ze iets verkeerd doen. Hieronder zes dingen die je echt niet hoeft.
-
Korte check-in
Hoe voelt je lichaam vandaag en is er iets veranderd?
-
Rustige voorbereiding
Mobiliteit en bewegingen die passen bij jouw programma.
-
Persoonlijk trainingsblok
Gerichte oefeningen, tempo en belasting met continue begeleiding.
-
Evaluatie
Kort vastleggen wat werkte en wat de volgende training nodig heeft.

Geen standaardprogramma, maar een traject dat met je meebeweegt
Je werkt één-op-één met een trainer aan een aanpak die aansluit op jouw lichaam, agenda en doelen. Iedere training wordt afgestemd op wat jij op dat moment nodig hebt.
- 100 procent aandacht van je trainer tijdens het afgesproken momentDe sessie is volledig voor jou gereserveerd, met alle ruimte voor uitleg, techniek en persoonlijke coaching.
- Een programma op basis van gesprek, 3D-beweegscan en jouw doelWe bouwen het traject vanuit jouw uitgangssituatie, belastbaarheid en het resultaat waar je naartoe wilt.
- Directe aanpassing van oefeningen, belasting en tempoJe trainer stuurt tijdens iedere sessie bij, zodat de training uitdagend én verantwoord blijft.
- Flexibele planning in overleg met de trainerSamen zoeken jullie trainingsmomenten die aansluiten op jouw agenda en ritme.
- Heldere voortgang zonder wedstrijd, scorebord of vergelijking met anderenJe ontwikkeling wordt zichtbaar gemaakt vanuit je eigen startpunt, zonder druk van buitenaf.
- Mogelijkheid om later door te stromen naar Small Group wanneer dat beter pastVerandert je behoefte, dan kijken we samen welke trainingsvorm logisch aansluit op je volgende fase.
Eerst kijken wat bij jouw lichaam past
Je hoeft niet meteen te beslissen of Small Group definitief jouw vorm is. We beginnen met een gratis kennismaking en een 3D beweegscan. Daarna bouw je in het 30 dagen opstartprogramma rustig op. Pas als jij en je trainer weten wat goed werkt, kies je jouw vaste vorm.
01
Gratis kennismaking
Een grote sportschool voelt te druk of te onpersoonlijk.
02
3D beweegscan
We meten hoe jouw lichaam beweegt: mobiliteit, stabiliteit en houding. Dit is de basis voor jouw persoonlijke programma.
03
30 dagen opstart
In vier weken bouw je rustig op. Je leert de basis, wint vertrouwen en merkt de eerste veranderingen in je lichaam.
04
Jouw vervolg
Na 30 dagen kies je het ritme dat bij jou past. Small group, 1-op-1, duo of aanvullende lessen. Helemaal vrij te kiezen.
Hoe intensief wil je worden begeleid?
-
01 PT Focus
Frequentie1x per week€150per 4 weken -
02 PT Plus
Meest gekozenFrequentie2x per week€290per 4 weken -
03 PT Transformatie
Frequentie3x per week€415per 4 weken
Michel vond een plek waar hij geen nummer is
Michel van den Berg zocht met chronische rugklachten een plek die persoonlijker voelde dan een gewone sportschool. Binnen Small Group kon hij in een klein groepje trainen, met een programma dat rekening hield met zijn lichaam.
'Eindelijk een plek om met veel inzet en plezier te sporten. In een klein groepje, ieder met zijn eigen programma.'
Vragen over Small Group Training
Veel bezoekers van deze pagina komen er niet meteen uit. Dat is logisch: alle drie de vormen passen bij verschillende mensen en verschillende momenten. Deze vragen helpen je vaak verder. En als ze het niet doen: tijdens de gratis kennismaking helpen we je kiezen.
-
Nee. Iedereen volgt een persoonlijk programma. Je deelt het trainingsmoment en de trainer, maar oefeningen, belasting en tempo kunnen per persoon verschillen.
-
Er trainen maximaal zes personen tegelijk. Daardoor blijft er ruimte voor uitleg, correcties en persoonlijke aanpassingen.
-
Nee. Je start op het niveau dat jouw lichaam nu aankan. De kennismaking en 3D beweegscan helpen om de eerste oefeningen en opbouw passend te maken.
-
Small Group werkt met vaste momenten in de week. Welke mogelijkheden er zijn, bespreken we tijdens de kennismaking. Bevestig voor publicatie hoe inhalen en wisselen precies werken.
-
Vaak kan bewegen goed worden aangepast, maar dat hangt af van jouw situatie. We kijken eerst zorgvuldig wat veilig en passend is en vragen bij twijfel om afstemming met een behandelaar.
-
Ja, wisselen van vorm is in overleg mogelijk. Dat kan bijvoorbeeld tijdelijk zijn wanneer je gerichter wilt werken, of juist wanneer je later liever samen traint.
Nog een andere vraag? Bel 06 19 51 87 69 of plan een kennismaking.
Misschien herken je jezelf in één van hen
Dit zijn leden die vandaag nog steeds met veel plezier bij NOVAFIT trainen. Ieder met een eigen verhaal, ieder met een eigen reden om ooit die eerste stap te hebben gezet.
Roos Meijering
Small Group PT
De rustige, vriendelijke aandacht, de kleine groepen, de afwisseling en zorg doen mij zowel fysiek als mentaal goed.
Plezier heb ik er pas in gekregen toen ik jaren later NOVAFIT ontdekte.
Frans Stoffijn
Small Group PT
Ik train al vele jaren bij NOVAFIT. Zeker aan te bevelen voor een ieder die zijn lenigheid, conditie en kracht wil onderhouden.
Trainingen zijn prettig en zeer gevarieerd. Er is altijd een hele rustige sfeer tijdens de sessies. Begeleiding is altijd gericht en vriendelijk en er is waar nodig ook advies over voeding en training schema’s.
Lies Pol
Small Group PT
NOVAFIT vind ik al jaren een plek om te sporten onder zeer deskundige begeleiding, met oog voor maatwerk, ook bij blessures.
Het werk stimulerend om in een kleine groep personal training te volgen. Er is veel variatie in het programma.
Michel van den Berg
Werknemer Gemeente | Small Group PT
Eindelijk mijn plek kunnen vinden om met veel inzet en plezier te kunnen sporten.
Geen drukke sportschool, maar een rustige setting waar techniek en aandacht centraal staan.
Annetje Brunner
Small Group PT
Ik train weer met plezier en zonder druk.
De sfeer is prettig, persoonlijk en klein. Daardoor blijf je makkelijker komen.
Erik Smidt
Personal Training
Mijn conditie werd beter en kracht vroeger naar mate hij ouder werd.
Trainingen zijn prettig en zeer gevarieerd. Begeleiding is altijd gericht en vriendelijk.
Marloes Meiner
Small Group PT
Ik voel me fitter en beweeg met meer vertrouwen.
Ik vind het heel prettig dat ik zelf mijn tijd kan kiezen om te gaan trainen. Ik vind de oefeningen die we doen afwisselend, leuk en goed.
Ingrid Koekkoek
Small Group PT
Ik train weer met plezier en zonder druk.
De sfeer is prettig, persoonlijk en klein. Daardoor blijf je makkelijker komen.
Een fijne plek om het beste resultaat uit jezelf te halen.
Chris Rengers
Ben jij op zoek naar een fijne locatie om te sporten? Ik sport met veel plezier al bijna 10 jaar bij Novafit en weet je wat kenmerkend is...
Marijke Wortel
Al een ruim aantal jaren train ik bij Novafit. Het is een kleinschalige sportschool met hele leuke en deskundige trainers.
Birgitta Tijhaar
Novafit vind ik al jaren een plek om te sporten onder zeer deskundige begeleiding, met oog voor maatwerk.
Lies Pol
Ik sport al jaren met veel motivatie en plezier bij deze sportschool waar persoonlijke aandacht centraal staat.
Iris N.
Novafit is super! Goede relaxte sfeer, deskundige en ontzettend aardige trainers, heel afwisselende oefeningen (zonder apparaten, maar met b.v. gewichten en elastieken), flexibel te plannen en altijd mogelijkheden om om blessures of klachten heen te werken. Heel compleet!
Monique van der Hulst
Prima sportschool. Werken aan al je spiergroepen in kleine groepen onder goede begeleiding zonder prestatiedrang.
Harry Honebecke
Fijne trainingen met leuke trainers, afgestemd op jouw wensen en behoeften. Beginner en gevorderd traint bij de groepstrainingen op een mooie manier door elkaar heen. Aanrader!
Jorien de Boer
NOVAFIT is een kleinschalige sportschool waarbij de sfeer erg prettig is. Een fijne plek om te sporten met ervaren trainers!
Ronald Zijlstra
Kleinschalige sportocatie met goede begeleiding. De groepen zijn klein zodat er goede begeleiding is. Ook kunnen de oefeningen aangepast worden op het niveau van de sporter. Zelf ben ik geen ervaren sporter, maar de oefeningen zijn goed te doen voor mij en ik voel me nu al fitter. Ook voor de ervaren sporter is er genoeg uitdaging.
Janny Schievink
Toen mijn buurvrouw me op NOVAFIT attendeerde, wist ik: “dit ga ik nu doen”. Een programma, zonder druk of prestatiemoraal, met begeleiding, dat is heel fijn, want dan hoef je alleen maar te volgen. Met ruimte om jezelf uit te dagen door wat sneller of wat zwaarder te trainen. Het feit dat je je in moet schrijven voor een les, maakt dat je ook blijft gaan, want dat heb je afgesproken. Het is fijn om je lijf te voelen, tijdens de training, maar ook buiten de training; het effect wordt steeds merkbaarder. Leuk ook dat er extra acties en uitdagingen zijn.
Engelien Hanzens
Fijne plek om te sporten, in kleine groepjes, met gewichten, elastieken, kettle belts, ballen, bankjes, etc. Mooie variatie in oefeningen (kracht, balans en conditie), goede adviezen bij mogelijke aanpassingen als alternatief bij blessures. Goeie sfeer en deskundige begeleiding. Stimulerend zonder aan- of opdringerigheid. Ook het achterliggende systeem van planning via een app loopt erg goed en makkelijk en communicatie met de trainers is laagdrempelig en vlot. Een stevig programma, zonder druk of prestatiemoraal, met begeleiding, dat is heel fijn, want dan hoef je alleen maar te volgen. Met ruimte om jezelf uit te dagen door wat sneller of wat zwaarder te trainen. Het feit dat je je in moet schrijven voor een les, maakt dat je ook blijft gaan, want dat heb je afgesproken. Het is fijn om je lijf te voelen, tijdens de training, maar ook buiten de training; het effect wordt steeds merkbaarder. En nu ik een paar maanden aan het trainen ben voel ik me langzaam vertrouwd worden. Ik leer de mensen kennen. Leuk ook dat er extra acties en uitdagingen zijn.
Inge Boonstra
Novafit kan ik iedereen aanbevelen. Geweldige begeleiding, afwisselende oefeningen in kleine groepen. Sinds anderhalf jaar sport ik hier met veel plezier. Regelmatig uitdagingen om gezond te leven. Hier wordt een mens blij van!
Marga Mak
Vanaf de start van Novafit sport ik hier al. Iedere week twee keer met steeds een wisselend programma. Houdt me fit, lenig, sterk en een uurtje sporten maakt m’n hoofd leeg.
Wieneke Pathuis
Ik ben pas 79 jaar, maar gelukkig passen alle trainers, waar soms nodig, de oefeningen voor mij aan! Prima die persoonlijke aandacht!
David van der Kellen
Al bijna 6 jaar ben ik met veel plezier lid bij Novafit in Haren. De persoonlijke begeleiding en de afwisselende trainingen zorgen ervoor dat je echt op je eigen niveau kunt werken aan je doelen. In de periode van fysiek herstel was de betrokkenheid van Jaap en het team extra waardevol. Ze dachten actief mee over de opbouw van mijn trainingen en hebben mij stap voor stap geholpen om weer sterker te worden. Een fijn, betrokken en kundig team. Absoluut een aanrader!
Joelle van t Hof
NOVAFIT heeft alles wat een ‘gewone’ sportschool niet heeft. Hier krijg je de aandacht en rust om te sporten op jouw manier. Geen overvolle zalen. Geen vergelijking met anderen. Geen perfecte plaatjes van strakke spierbundels. Hier draait het om jou. Met oprechte aandacht, stap voor stap werken aan jouw doelen. Resultaat dat bij jou past. Door de 1-op-1 begeleiding is er geen reden om af te zeggen, je staat er niet alleen voor.
Anne Agema
Ik train sinds een jaar bij Novafit omdat ik mij fitter en sterker wilde voelen en dat is gelukt. De oefeningen zijn op maat, in een goede sfeer met aandacht voor wat voor mij werkt. De kleinschaligheid zorgt voor een ongedwongen sfeer waar iedereen op eigen niveau kan sporten.
Nynke Sietsche Lettinga
k ben totaal geen sportschool liefhebber maar hier heb ik een plek gevonden om aan mijn wens om gezond oud te worden te werken. Prettige sfeer, trainers luisteren goed en zoeken samen met mij welke training en oefeningen goed voor mij zijn. Nu nog in 1 op 1 begeleiding, straks verder in kleine groepjes. Blij met deze plek.
Henny Talens
Ik train nu al geruime tijd bij Novafit en vind dit heel fijn! Je kan trainen op je eigen niveau en als je een blessure hebt, kan er altijd iets aangepast worden aan de training. Het is een perfecte aanvulling op het hardlopen, je merkt echt dat het verschil maakt.
Ineke van der Leij
Fijne plek om fit te worden. Ik ben geen fan van sporten en sportscholen. Maar hier vinden het leuk. En ik merk resultaat. Rustige muziek, aardige en kundige trainers en ontspannen sfeer.
Lotte Stienstra
Super begeleiding - krijgen zelfs mij enthousiast voor sport
Harmen Jan Dijkstra
Als iemand mij een paar jaar geleden zou hebben gezegd dat ik nu naar een sportschool zou gaan, had ik het bijna niet geloofd. Ik ben helemaal geen sportmens. Bij NOVAFIT is een leuke sfeer en kan ik sporten op mijn niveau. Ga zo door!
Anita Schutter
Na een operatie merkte ik, dat ik duidelijk meer aan m'n conditie moest doen. De fysiotherapeut raadde NOVAFIT aan. Voor ik de volgende operatie inging was mijn conditie duidelijk verbeterd. Dat heeft mij enorm geholpen na mijn knieoperatie. De persoonlijke aandacht van Jaap en zijn team zijn daar debet aan. Bedankt!
Frida Pathuis
Nog niet zeker welke vorm bij jou past?
Dat hoeft ook niet. Plan een gratis kennismaking met 3D beweegscan. We helpen je in dat gesprek de juiste vorm te kiezen. Geen verplichtingen, geen contract. Je hoeft niets te kunnen.




