KENNIS & ERVARING
Inzichten om sterker en fitter te bewegen.
Praktische artikelen van onze trainers, antwoorden op veelgestelde vragen en eerlijke klantverhalen van NOVAFIT-members.
Gezonde kerstsalade
Dit unieke boerenkool recept kun je ideaal als bijgerecht serveren tijdens de kerstdagen. Het onderstaande recept is goed voor 6 personen en…
Lees artikel
4 belangrijke redenen om je spieren te trainen!
Vandaag de dag zien steeds meer mensen het nut van spiertraining. De cosmetische effecten van spiertraining zijn mooi meegenomen maar men traint…
Lees artikel
Wat we snel vergeten, maar niet moeten onderschatten!
Ken jij ze allemaal? WeightWatchersKoohydraatarmKetogeen dieetPaleodieetSonja BakkerPowerSlimAtkinsVetArmVasten Rode wijndieetof het koekjesdieet Bovenstaande zijn allemaal dieetvormen (ok, behalve die laatste 2:)) en allemaal…
Lees artikelQuinoa met courgette & gepocheerde ei
Een heerlijk recept om de dag mee te beginnen of als lunch. Eenvoudig te breiden en erg voedzaam. Probeer en geniet! Wat…
Lees artikel
4 manieren om gespannen nek – en schouderspieren tegen te gaan!
Gespannen nek- en schouderspieren – bijna iedereen heeft er weleens last van. Je voelt constante druk op je schouder. Je voelt spanning…
Lees artikel
Feit of Fabel: mogen de knieën voorbij de tenen komen tijdens het squatten?
DAT MAG…squatten kan op verschillende manier worden uitgevoerd en het is per persoon verschillend hoe een squat er uit komt te zien.…
Lees artikel
20 Plank oefeningen voor beginners
Niet langer planken maar meer variëren! Vandaag de dag kent iedereen de plank oefening. Beroemd en berucht om de vele plank-challenges die…
Lees artikelVerbeter je mobiliteit & stabiliteit: deel 1
Het trainen van stabiliteit Het menselijk lichaam is een bijzonder instrument. Helaas hapert dit instrument zo nu en dan. Een spier die…
Lees artikelDe zwakste schakel…
Bij de meeste mensen is de krachtsverhouding in de spieren uit balans. De voorkant van de bovenbeenspieren (quadriceps) worden veel meer belast…
Lees artikel