fbpx
maaltijden plannen
Voeding

7 krachtige voordelen van maaltijden plannen!

7 krachtige voordelen van maaltijden plannen! Maaltijden plannen heeft naast gezonder eten nog vele andere voordelen. Overweeg jij te beginnen met het volgen van een gezond voedingsplan? Lees dan gauw verder. Want gezond eten mag niet teveel tijd kosten en moet ook niet te ingewikkeld zijn. Maar vaak is dat

Lees meer »
rucolasalade
Spiertraining

Frisse Rucola Salade met Blauwe bessen, Feta en Cranberry’s

Super Simpel, Snel en Smakelijk! Ingrediënten: Sla, rucola, 70 gr Feta, 35 gr Olijfolie, 1 eetlepel Blauwe bessen (mag ook diepvries), 45 gr Cranberry’s, gedroogd, gezoet, 20 gr Pecannoten (mag ook amandelen zijn), 25 gr Hoe maak je het? 1. Was de blauwe bessen, Gebruik je diepvries? Laat deze dan

Lees meer »
plaatselijk vet verbranden
Voeding

Plaatselijk vet verbranden? 5 fitnessmythes ontkracht!

Plaatselijk vet verbranden en nog 4 andere fitness mythes ontkracht! In deze blog wil ik 5 bekende fitness mythes ontkrachten. Dit artikel is niet bedoeld om al je beweeg inspanningen te ontmoedigen, maar om je juist op een oprechte wijze te informeren zodat je leert te kijken naar de langere

Lees meer »
beter slapen
Spiertraining

8 tips om beter te slapen

Waarom is slaap nou zo belangrijk? Hoewel velen fitness en voeding beschouwen als essentieel als het gaat om gezondheid en  prestaties, zijn we geneigd nog iets belangrijks te vergeten – namelijk slaap.   Een ritme van goede slaapkwaliteit is van het groot belang, zo niet belangrijker dan constante lichaamsbeweging en

Lees meer »
blijvend gewichtsverlies
Spiertraining

De alles bepalende factor in blijvend gewichtsverlies

Blijvend gewichtsverlies en verlies van spiermassa Wanneer je gezonder gaat eten en meer gaat bewegen verlies je gewicht. Een meetbaar getal op de weegschaal, maar welk gewicht verlies je eigenlijk bij het afvallen? Helaas verlies je niet alleen vet, maar ook vocht en spiermassa. Wil je goed op gewicht blijven,

Lees meer »
GRATIS DOWNLOAD

Hoe kun je fit & sterk worden in maar 10 minuten per dag?

shutterstock_133767374

Klik op de button om toegang te krijgen tot 4 full-body oefeningen en spendeer geen minuut meer aan oefeningen die geen resultaat opleveren.

Ontvang direct je Receptenpakket in je mailbox!