Afvallen en krachttraining. Het is een misverstand dat je geen spieren moet trainen als je graag wilt afvallen. Het zou niet alleen je resultaten vertragen, maar krachttraining zou zelfs contraproductief werken. Dit kan niet verder van de waarheid liggen. Spiertraining is namelijk essentieel als je wilt afvallen. Waarom? Door regelmatig
Echt verrassend lekker. Deze groene Smoothie! Ideaal om de dag mee te starten! Geen fan van kokoswater? Vervang de kokoswater dan voor gewone melk of amandelmelk. Het onderstaande recept is goed voor 1 persoon en vraagt 8 minuutjes van je tijd. Wat heb je nodig?Banaan – 1 middelgroot (130 gram)Kiwi
Om actief en gezond ouder te worden is het van belang om verschillende soorten kracht te onderhouden. Kracht dat je nodig hebt om dagelijks activiteiten zolang mogelijk pijn- en klachtenvrij met plezier te blijven doen . Algemene kracht Algemene lichamelijke kracht kan worden getypeerd als de mogelijkheid om middels energie
Bij vele diëten worden er vaak koolhydraten of vetten vermeden, wat een snel effect kan geven op het lichaamsgewicht en dus het afvallen. Echter weten we dat we daarmee ook belangrijke bouwstoffen missen en ons lichaam zijn taken om ons gezond te houden niet goed kan uitvoeren. Wij kiezen liever
We weten hoe belangrijk goede voeding, voldoende beweging en een goede spiermassa is om op gewicht te komen/blijven en je goed te voelen. Maar wat vaak onderbelicht is het onderwerp slaap of nachtrust. Onvoldoende slaap of een onregelmatig slaapritme verstoord ons lichaam op vele vlakken. Slaaptekort Je lichaam heeft slaap nodig
Wil je soepel worden in je bovenrug? Heb jij last stijve nek- en schouderspieren en beperkte beweeglijkheid door een iets gebogen bovenrug? Probeer dan eens de Roller Extension om de ribbenkastspieren te stretchen en de bovenrug soepel te houden. Waarom is deze oefening geschikt? Een bolle bovenrug kan ontstaan door een
Klik op de button om toegang te krijgen tot 4 full-body oefeningen en spendeer geen minuut meer aan oefeningen die geen resultaat opleveren.
