Blog

Dit unieke boerenkool recept kun je ideaal als bijgerecht serveren tijdens de kerstdagen. Het onderstaande recept is goed voor 6 personen en vraagt maar 10 minuutjes van je tijd. Wat heb je nodig?(400g) boerenkool gewassen(100g) feta, verkruimeld(40g) gedroogde cranberries(30g) almandelen, gehakt Dressing:2 eetl. olijffolie2 eetl. witte wijnazijn1 eetl. honing 1/4 theel. dijonmosterd1 theel. [...]

Vandaag de dag zien steeds meer mensen het nut van spiertraining. De cosmetische effecten van spiertraining zijn mooi meegenomen maar men traint steeds vaker vanwege de vele waardevolle andere punten van het toevoegen van spiertraining aan je beweegroutine.  1.Spiertraining om verlies spierweefsel tegen te gaan De eerste reden om regelmatig je spiertraining te volbrengen is […]

Ken jij ze allemaal? WeightWatchers Koohydraatarm Ketogeen dieet Paleodieet Sonja Bakker PowerSlim Atkins VetArm Vasten Rode wijndieet of het koekjesdieet Bovenstaande zijn allemaal dieetvormen (ok, behalve die laatste 2:)) en allemaal hebben ze 1 hele grote overeenkomst. Je eet gewoon minder. Welke variant je ook volgt. De kracht ligt in het volgen en volhouden. Bij […]

Een heerlijk recept om de dag mee te beginnen of als lunch. Eenvoudig te breiden en erg voedzaam. Probeer en geniet! Wat heb je nodig? 280gr gekookte quinoa • 1 eetl. kokosolie • 2 teentje knoflook, geperst • 2 medium courgette, in slierten • 12 cherry tomaatjes, gehalveerd • 1 tl. oregano of gem. Italiaanse kruiden • 2 […]

Gespannen schouderspieren – bijna iedereen heeft er weleens last van. Je voelt constante druk op je schouder. Je voelt spanning in je bovenrug, armen en nek. Soms kan er ook hoofdpijn ontstaan van de gespannen nekspieren. Gespannen  trapezius/monnikskapspier (bovenrug/schouderspieren)  ontstaan bij mensen in verschillende situaties. Soms bij het starten van een trainingsprogramma. Of [...]