Wat is een squat en waarom is deze oefening belangrijk? De Squat is een fundamenteel bewegingspatroon die we allemaal elke dag onbewust vaak uitvoeren. Maar hoe weet je of je op de juiste manier squat? Het is belangrijk om je lichaam de juiste manier van squatten aan te leren en
Heb je regelmatig last van spanningshoofdpijn? Zo ja, negeer dan de hamstring niet Niet alleen kunnen de hamstrings de oorzaak zijn van je hoofdpijn, maar ze zijn ook een belangrijke spiergroep om sterk en gezond te houden als je chronische spanningshoofdpijn wilt voorkomen. Ik wil in deze de blog niet
7 krachtige voordelen van maaltijden plannen! Maaltijden plannen heeft naast gezonder eten nog vele andere voordelen. Overweeg jij te beginnen met het volgen van een gezond voedingsplan? Lees dan gauw verder. Want gezond eten mag niet teveel tijd kosten en moet ook niet te ingewikkeld zijn. Maar vaak is dat
Tonijnsalade maken voor op je broodje Zoek je een na een intensieve training en voedzame en tegelijkertijd een eiwitrijke maaltijd als herstel voor je spieren? Probeer dit recept een en laat je verassen. Het gerecht bevat naast tonijn nog een eiwitrijk product namelijk Griekse yoghurt. En wist je dat er
Super Simpel, Snel en Smakelijk! Ingrediënten: Sla, rucola, 70 gr Feta, 35 gr Olijfolie, 1 eetlepel Blauwe bessen (mag ook diepvries), 45 gr Cranberry’s, gedroogd, gezoet, 20 gr Pecannoten (mag ook amandelen zijn), 25 gr Hoe maak je het? 1. Was de blauwe bessen, Gebruik je diepvries? Laat deze dan
Plaatselijk vet verbranden en nog 4 andere fitness mythes ontkracht! In deze blog wil ik 5 bekende fitness mythes ontkrachten. Dit artikel is niet bedoeld om al je beweeg inspanningen te ontmoedigen, maar om je juist op een oprechte wijze te informeren zodat je leert te kijken naar de langere
Klik op de button om toegang te krijgen tot 4 full-body oefeningen en spendeer geen minuut meer aan oefeningen die geen resultaat opleveren.
