7 krachtige voordelen van maaltijden plannen! Maaltijden plannen heeft naast gezonder eten nog vele andere voordelen. Overweeg jij te beginnen met het volgen van een gezond voedingsplan? Lees dan gauw verder. Want gezond eten mag niet teveel tijd kosten en moet ook niet te ingewikkeld zijn. Maar vaak is dat
Tonijnsalade maken voor op je broodje Zoek je een na een intensieve training en voedzame en tegelijkertijd een eiwitrijke maaltijd als herstel voor je spieren? Probeer dit recept een en laat je verassen. Het gerecht bevat naast tonijn nog een eiwitrijk product namelijk Griekse yoghurt. En wist je dat er
Super Simpel, Snel en Smakelijk! Ingrediënten: Sla, rucola, 70 gr Feta, 35 gr Olijfolie, 1 eetlepel Blauwe bessen (mag ook diepvries), 45 gr Cranberry’s, gedroogd, gezoet, 20 gr Pecannoten (mag ook amandelen zijn), 25 gr Hoe maak je het? 1. Was de blauwe bessen, Gebruik je diepvries? Laat deze dan
Plaatselijk vet verbranden en nog 4 andere fitness mythes ontkracht! In deze blog wil ik 5 bekende fitness mythes ontkrachten. Dit artikel is niet bedoeld om al je beweeg inspanningen te ontmoedigen, maar om je juist op een oprechte wijze te informeren zodat je leert te kijken naar de langere
Waarom is slaap nou zo belangrijk? Hoewel velen fitness en voeding beschouwen als essentieel als het gaat om gezondheid en prestaties, zijn we geneigd nog iets belangrijks te vergeten – namelijk slaap. Een ritme van goede slaapkwaliteit is van het groot belang, zo niet belangrijker dan constante lichaamsbeweging en
Blijvend gewichtsverlies en verlies van spiermassa Wanneer je gezonder gaat eten en meer gaat bewegen verlies je gewicht. Een meetbaar getal op de weegschaal, maar welk gewicht verlies je eigenlijk bij het afvallen? Helaas verlies je niet alleen vet, maar ook vocht en spiermassa. Wil je goed op gewicht blijven,
Klik op de button om toegang te krijgen tot 4 full-body oefeningen en spendeer geen minuut meer aan oefeningen die geen resultaat opleveren.
