fbpx

Blog

Blijf op de hoogte van het laatste nieuws bij NovaFit

5 manieren voor minder gevoelige en stijve spieren op het kantoor!

Veel mensen spenderen dagelijks uren in een zittende positie voor een beeldscherm. Repeterende activiteiten, zoals typen en lezen in een vaste houding voor een lange periode, kan een negatieve invloed hebben op je houding en mobiliteit en wat uiteindelijk kan leiden tot pijnklachten door het ontwikkelen van stijve spieren. Hieronder ontdek je 5 simpele oefeningen […]

Gezonde kerstsalade

Dit unieke boerenkool recept kun je ideaal als bijgerecht serveren tijdens de kerstdagen. Het onderstaande recept is goed voor 6 personen en vraagt maar 10 minuutjes van je tijd. Wat heb je nodig?(400g) boerenkool gewassen(100g) feta, verkruimeld(40g) gedroogde cranberries(30g) almandelen, gehakt Dressing:2 eetl. olijffolie2 eetl. witte wijnazijn1 eetl. honing 1/4 theel. dijonmosterd1 theel. [...]

4 belangrijke redenen om je spieren te trainen!

Vandaag de dag zien steeds meer mensen het nut van spiertraining. De cosmetische effecten van spiertraining zijn mooi meegenomen maar men traint steeds vaker vanwege de vele waardevolle andere punten van het toevoegen van spiertraining aan je beweegroutine.  1.Spiertraining om verlies spierweefsel tegen te gaan De eerste reden om regelmatig je spiertraining te volbrengen is […]

Wat we snel vergeten, maar niet moeten onderschatten!

Ken jij ze allemaal? WeightWatchers Koohydraatarm Ketogeen dieet Paleodieet Sonja Bakker PowerSlim Atkins VetArm Vasten Rode wijndieet of het koekjesdieet Bovenstaande zijn allemaal dieetvormen (ok, behalve die laatste 2:)) en allemaal hebben ze 1 hele grote overeenkomst. Je eet gewoon minder. Welke variant je ook volgt. De kracht ligt in het volgen en volhouden. Bij […]

Quinoa met courgette & gepocheerde ei

Een heerlijk recept om de dag mee te beginnen of als lunch. Eenvoudig te breiden en erg voedzaam. Probeer en geniet! Wat heb je nodig? 280gr gekookte quinoa • 1 eetl. kokosolie • 2 teentje knoflook, geperst • 2 medium courgette, in slierten • 12 cherry tomaatjes, gehalveerd • 1 tl. oregano of gem. Italiaanse kruiden • 2 […]

page 1 of 4

Gratis proeftraining

Meld je aan voor een gratis proeftraining

Wees welkom om vrijblijvend een training uit te proberen en zo de werkwijze te ontdekken en de sfeer in de inspirerende studio te proeven.