fbpx
blijvend gewichtsverlies
Spiertraining

De alles bepalende factor in blijvend gewichtsverlies

Blijvend gewichtsverlies en verlies van spiermassa Wanneer je gezonder gaat eten en meer gaat bewegen verlies je gewicht. Een meetbaar getal op de weegschaal, maar welk gewicht verlies je eigenlijk bij het afvallen? Helaas verlies je niet alleen vet, maar ook vocht en spiermassa. Wil je goed op gewicht blijven,

Lees meer »
slaapstoornis
Spiertraining

Slaapstoornis laten behandelen? Denk dan aan neurofeedback training

Dat een goede nachtrust van levensbelang is belichten we eerder al in dit blog. Maar een goede nachtrust is niet voor iedereen even makkelijk te realiseren. Zo heeft 20% van de Nederlanders slaapproblemen of slaapstoornissen. Ze hebben moeite met inslapen, komen niet in de diepe slaap, slaapwandelen, worden te vroeg

Lees meer »
Spiertraining

Wil je afvallen? Vermijd dan geen krachttraining

Afvallen en krachttraining. Het is een misverstand dat je geen spieren moet trainen als je graag wilt afvallen.  Het zou niet alleen je resultaten vertragen, maar krachttraining zou zelfs contraproductief werken.  Dit kan niet verder van de waarheid liggen.  Spiertraining is namelijk essentieel als je wilt afvallen. Waarom? Door regelmatig

Lees meer »
Groene Smoothie met Spinazie
Voeding

Groene Smoothie met Spinazie

Echt verrassend lekker. Deze groene Smoothie! Ideaal om de dag mee te starten!   Geen fan van kokoswater? Vervang de kokoswater dan voor gewone melk of amandelmelk. Het onderstaande recept is goed voor 1 persoon en vraagt  8 minuutjes van je tijd. Wat heb je nodig?Banaan – 1 middelgroot (130 gram)Kiwi

Lees meer »
GRATIS DOWNLOAD

Hoe kun je fit & sterk worden in maar 10 minuten per dag?

shutterstock_133767374

Klik op de button om toegang te krijgen tot 4 full-body oefeningen en spendeer geen minuut meer aan oefeningen die geen resultaat opleveren.

Ervaar een unieke werkwijze

Je eerste training is altijd gratis!

fit-worden-in-groningen

Ontvang direct je Receptenpakket in je mailbox!