Blijvend gewichtsverlies en verlies van spiermassa Wanneer je gezonder gaat eten en meer gaat bewegen verlies je gewicht. Een meetbaar getal op de weegschaal, maar welk gewicht verlies je eigenlijk bij het afvallen? Helaas verlies je niet alleen vet, maar ook vocht en spiermassa. Wil je goed op gewicht blijven,
Dat een goede nachtrust van levensbelang is belichten we eerder al in dit blog. Maar een goede nachtrust is niet voor iedereen even makkelijk te realiseren. Zo heeft 20% van de Nederlanders slaapproblemen of slaapstoornissen. Ze hebben moeite met inslapen, komen niet in de diepe slaap, slaapwandelen, worden te vroeg
Buikspieren trainen op een veilige manier Zoek je een veilige en uitdagende oefening voor sterke buikspieren? Zoek je een oefening om rugklachten te verminderen door het aansterken van je romp? Zoek je een oefening die niet alleen je buikspieren benut, maar ook de beweeglijkheid van je lichaam verbeterd? Zoek dan
Afvallen en krachttraining. Het is een misverstand dat je geen spieren moet trainen als je graag wilt afvallen. Het zou niet alleen je resultaten vertragen, maar krachttraining zou zelfs contraproductief werken. Dit kan niet verder van de waarheid liggen. Spiertraining is namelijk essentieel als je wilt afvallen. Waarom? Door regelmatig
Echt verrassend lekker. Deze groene Smoothie! Ideaal om de dag mee te starten! Geen fan van kokoswater? Vervang de kokoswater dan voor gewone melk of amandelmelk. Het onderstaande recept is goed voor 1 persoon en vraagt 8 minuutjes van je tijd. Wat heb je nodig?Banaan – 1 middelgroot (130 gram)Kiwi
Om actief en gezond ouder te worden is het van belang om verschillende soorten kracht te onderhouden. Kracht dat je nodig hebt om dagelijks activiteiten zolang mogelijk pijn- en klachtenvrij met plezier te blijven doen . Algemene kracht Algemene lichamelijke kracht kan worden getypeerd als de mogelijkheid om middels energie
Klik op de button om toegang te krijgen tot 4 full-body oefeningen en spendeer geen minuut meer aan oefeningen die geen resultaat opleveren.
