fbpx
Groene Smoothie met Spinazie
Voeding

Groene Smoothie met Spinazie

Echt verrassend lekker. Deze groene Smoothie! Ideaal om de dag mee te starten!   Geen fan van kokoswater? Vervang de kokoswater dan voor gewone melk of amandelmelk. Het onderstaande recept is goed voor 1 persoon en vraagt  8 minuutjes van je tijd. Wat heb je nodig?Banaan – 1 middelgroot (130 gram)Kiwi

Lees meer »
Voeding

Afvallen en volwaardig eten, hoe doe je dat?

Bij vele diëten worden er vaak koolhydraten of vetten vermeden, wat een snel effect kan geven op het lichaamsgewicht en dus het afvallen. Echter weten we dat we daarmee ook belangrijke bouwstoffen missen en ons lichaam zijn taken om ons gezond te houden niet goed kan uitvoeren. Wij kiezen liever

Lees meer »

Havermoutpap met banaan en appel

Havermoutpap! Wie is er niet gek op. Vaak bereid met melk en een banaan.  Voeg nog wat extra vitamientjes toe door een appel in stukjes er bij te doen. Of vervang de melk eens voor amandelmelk. Het onderstaande recept is goed voor 1 persoon en vraagt maar 5 minuutjes van

Lees meer »
framboos meusli yoghurt ontbijt
Voeding

Framboos Yoghurt ontbijt

Wil jij je ochtend direct beginnen met de juiste inname van vitaminen, vezels en eiwitten? Dit ontbijtgerecht is  super eenvoudig te bereiden en passend in een uitgebalanceerd voedingspatroon. Het onderstaande recept is goed voor 4 personen en vraagt maar 10 minuutjes van je tijd. Wat heb je nodig? (450g) griekse

Lees meer »
boerenkoolsalade
Voeding

Gezonde kerstsalade

Dit unieke boerenkool recept kun je ideaal als bijgerecht serveren tijdens de kerstdagen. Het onderstaande recept is goed voor 6 personen en vraagt maar 10 minuutjes van je tijd. Wat heb je nodig?(400g) boerenkool gewassen(100g) feta, verkruimeld(40g) gedroogde cranberries(30g) almandelen, gehakt Dressing:2 eetl. olijffolie2 eetl. witte wijnazijn1 eetl. honing 1/4

Lees meer »
Voeding

Wat we snel vergeten, maar niet moeten onderschatten!

Ken jij ze allemaal? WeightWatchers Koohydraatarm Ketogeen dieet Paleodieet Sonja Bakker PowerSlim Atkins VetArm Vasten Rode wijndieet of het koekjesdieet Bovenstaande zijn allemaal dieetvormen (ok, behalve die laatste 2:)) en allemaal hebben ze 1 hele grote overeenkomst. Je eet gewoon minder. Welke variant je ook volgt. De kracht ligt in

Lees meer »
GRATIS DOWNLOAD

Hoe kun je fit & sterk worden in maar 10 minuten per dag?

shutterstock_133767374

Klik op de button om toegang te krijgen tot 4 full-body oefeningen en spendeer geen minuut meer aan oefeningen die geen resultaat opleveren.

Ervaar een unieke werkwijze

Je eerste training is altijd gratis!

Ontvang direct je Receptenpakket in je mailbox!