fbpx
Spiertraining

Wil je afvallen? Vermijd dan geen krachttraining

Afvallen en krachttraining. Het is een misverstand dat je geen spieren moet trainen als je graag wilt afvallen.  Het zou niet alleen je resultaten vertragen, maar krachttraining zou zelfs contraproductief werken.  Dit kan niet verder van de waarheid liggen.  Spiertraining is namelijk essentieel als je wilt afvallen. Waarom? Door regelmatig

Lees meer »
buikspieroefening voor thuis
Spiertraining

Wil je thuis op een veilige manier je buikspieren trainen?

In de serie van veilige buikspieroefeningen voor thuis mag je de Dead Bug niet vergeten. Een van mij persoonlijke favorieten. Waarom? Naast de rechte en schuine buikspieren benut je  de beweeglijkheid van je heupen en schouders. In gestrekte positie moet zowel je arm als been laag boven de grond zijn en

Lees meer »
Spiertraining

Fitnessmateriaal voor thuis aanschaffen?

Je kunt alleen al op basis van je eigen lichaamsgewicht heel erg fit worden en er zijn ontelbaar veel bodyweight oefeningen, maar op den duur wil je misschien wel iets meer.   Dus denk jij er over na om fitnessmateriaal aan te schaffen? Maar weet je niet precies wat? Probeer het simpel

Lees meer »
oefening buikspieren
Spiertraining

Oefening Uitgelicht – McGill Sit Up

Wil jij je buikspieren trainen zonder rugpijn? Met de McGill Sit Up spaar je je rugwervel maar benut je je buikspieren zeer effectief. Vaak kunnen de “bekende” buikspieroefening zoals de sit-up of crunch voor je rugwervel meer kwaad doen dan goed. Er komt onnodig veel druk op de schijven bij het buigen van de wervel.

Lees meer »
GRATIS DOWNLOAD

Hoe kun je fit & sterk worden in maar 10 minuten per dag?

shutterstock_133767374

Klik op de button om toegang te krijgen tot 4 full-body oefeningen en spendeer geen minuut meer aan oefeningen die geen resultaat opleveren.

Ervaar een unieke werkwijze

Je eerste training is altijd gratis!

Ontvang direct je Receptenpakket in je mailbox!