Rek & Strekken van een accute spierblessure – geen goed idee

Het kan in een hele kleine beweging zitten. Zomaar schiet het er in. Een spierverrekking of scheuring. Heel vervelend vooral als je net de motivatie had gevonden om meer te gaan bewegen of sporten. Deze plannen kunnen  dan gelijk weer voor een aantal weken in de ijskast. Hoe kunnen we

Het is je vast niet ontgaan. De nieuwe beweegnormen van de gezondheidsraad dIe recent zijn gepubliceerd. Hieronder een overzicht: Beweegrichtlijnen De nieuwe beweegrichtlijn voor volwassenen en ouderen luidt als volgt: Bewegen is goed, meer bewegen is beter. Doe minstens 150 minuten per week aan matig intensieve inspanning, zoals wandelen en

Bindweefsel verkleving door te lang in een vaste houding zitten. In de blog lees je hoe je dit kunt voorkomen en twee tips om actief mee aan de slag te gaan. Hoeveel uur per dag zit jij in dezelfde houding? Werk je bijvoorbeeld achter de computer of zit je veel