fbpx
verhoogde spierspanning
Spiertraining

Het belang van mobiliteit – deel 2

Het effect van verhoogde spierspanning op je soepelheid Het zenuwstelsel is verantwoordelijk voor het in balans houden en activeren van verschillende lichaamsfuncties. Deze balans wordt uitgevoerd door twee tegenovergestelde delen namelijk: het sympatische en parasympatische zenuwstelsel. In- en Ontspannen Het sympathische zenuwstelsel, ook wel getypeerd als een vecht of vluchtreactie,

Lees meer »
mobiliteit belang
Spiertraining

Het belang van mobiliteit

Wanneer wij bij NOVAFIT preken over mobiliteit, dan hebben we het over het vermogen van het lichaam om ruimte te creëren op de plekken waar het nodig is. Wanneer we het hebben over de structuur van het schoudergewricht dan is het belangrijk dat bij beweging vanuit de schouder dat het

Lees meer »
beeldschermwerk
Spiertraining

Klachten teveel beeldschermwerk

Er is al veel overgeschreven en ook ik heb er in het verleden een aantal blogs aan gewijd, maar met dit stuk wil ik graag mensen die hun dag zittend doorbrengen ivm hun werk eenvoudige tips meegeven om te voorkomen dat het lichaam klachten gaat veroorzaken door te veel en

Lees meer »
gezond spierskeletsysteem
Spiertraining

Een gezond spierskeletsysteem voor minder pijntjes!

Heb jij vaak pijntjes of vage spierklachten? Sport je regelmatig tot veel, je voelt je redelijk fit, maar toch kom je niet van die vervelende pijntjes af? Probeer wat vaker met andere beweegvormen je lichaam op verschillende manieren te belasten, dan zorg je ervoor dat je je spierskeletsysteem gezond houdt.

Lees meer »
goed bewegen
Spiertraining

Bewegen is goed, goed bewegen is beter

Het is je vast niet ontgaan. De nieuwe beweegnormen van de gezondheidsraad dIe recent zijn gepubliceerd. Hieronder een overzicht: Beweegrichtlijnen De nieuwe beweegrichtlijn voor volwassenen en ouderen luidt als volgt: Bewegen is goed, meer bewegen is beter. Doe minstens 150 minuten per week aan matig intensieve inspanning, zoals wandelen en

Lees meer »
GRATIS DOWNLOAD

Hoe kun je fit & sterk worden in maar 10 minuten per dag?

shutterstock_133767374

Klik op de button om toegang te krijgen tot 4 full-body oefeningen en spendeer geen minuut meer aan oefeningen die geen resultaat opleveren.

Ontvang direct je Receptenpakket in je mailbox!