fbpx

4 belangrijke redenen om je spieren te trainen!

Vandaag de dag zien steeds meer mensen het nut van spiertraining. De cosmetische effecten van spiertraining zijn mooi meegenomen maar men traint steeds vaker vanwege de vele waardevolle andere punten van het toevoegen van spiertraining aan je beweegroutine.  1.Spiertraining om verlies spierweefsel tegen te gaan De eerste reden om regelmatig

Lees meer »

Wat we snel vergeten, maar niet moeten onderschatten!

Ken jij ze allemaal? WeightWatchersKoohydraatarmKetogeen dieetPaleodieetSonja BakkerPowerSlimAtkinsVetArmVasten Rode wijndieetof het koekjesdieet Bovenstaande zijn allemaal dieetvormen (ok, behalve die laatste 2:)) en allemaal hebben ze 1 hele grote overeenkomst. Je eet gewoon minder. Welke variant je ook volgt. De kracht ligt in het volgen en volhouden. Bij NOVAFIT willen geen producten

Lees meer »

Quinoa met courgette & gepocheerde ei

Een heerlijk recept om de dag mee te beginnen of als lunch. Eenvoudig te breiden en erg voedzaam. Probeer en geniet! Wat heb je nodig? 280gr gekookte quinoa • 1 eetl. kokosolie • 2 teentje knoflook, geperst • 2 medium courgette, in slierten • 12 cherry tomaatjes, gehalveerd • 1 tl. oregano

Lees meer »
nek en schouder klachten

4 manieren om gespannen nek – en schouderspieren tegen te gaan!

Gespannen nek- en schouderspieren – bijna iedereen heeft er weleens last van. Je voelt constante druk op je schouder. Je voelt spanning in je bovenrug, armen en nek. Soms kan er ook hoofdpijn ontstaan van de gespannen nekspieren. Gespannen nek- en schouderspieren (trapezius/monnikskapspier bovenrug/schouderspieren)  ontstaan bij mensen in verschillende situaties.

Lees meer »
Plankvarianten van beginner tot expert

20 Plank oefeningen voor beginners

Niet langer planken maar meer variëren! Vandaag de dag kent iedereen de plank oefening. Beroemd en berucht om de vele plank-challenges die op de social media kanalen om je oren vliegen. Vaak met  inzet om de plank zo lang mogelijk vol te houden. Ook veel kantoormedewerkers duiken tegenwoordig snel even

Lees meer »
GRATIS DOWNLOAD

Hoe kun je fit & sterk worden in maar 10 minuten per dag?

shutterstock_133767374

Klik op de button om toegang te krijgen tot 4 full-body oefeningen en spendeer geen minuut meer aan oefeningen die geen resultaat opleveren.

Ontvang direct je Receptenpakket in je mailbox!