Waarom is slaap nou zo belangrijk? Hoewel velen fitness en voeding beschouwen als essentieel als het gaat om gezondheid en  prestaties, zijn we geneigd nog iets belangrijks te vergeten – namelijk slaap.   Een ritme van goede slaapkwaliteit is van het groot belang, zo niet belangrijker dan constante lichaamsbeweging en

Blijvend gewichtsverlies en verlies van spiermassa Wanneer je gezonder gaat eten en meer gaat bewegen verlies je gewicht. Een meetbaar getal op de weegschaal, maar welk gewicht verlies je eigenlijk bij het afvallen? Helaas verlies je niet alleen vet, maar ook vocht en spiermassa. Wil je goed op gewicht blijven,

Dat een goede nachtrust van levensbelang is belichten we eerder al in dit blog. Maar een goede nachtrust is niet voor iedereen even makkelijk te realiseren. Zo heeft 20% van de Nederlanders slaapproblemen of slaapstoornissen. Ze hebben moeite met inslapen, komen niet in de diepe slaap, slaapwandelen, worden te vroeg

Buikspieroefeningen voor thuis. Veilig en effectief je buikspieren trainen Zoek je een veilige en uitdagende oefening voor sterke buikspieren? Zoek je een oefening om rugklachten te verminderen door het aansterken van je romp? Zoek je een oefening die niet alleen je buikspieren benut, maar ook de beweeglijkheid van je lichaam