fbpx
plaatselijk vet verbranden
Spiertraining

Plaatselijk vet verbranden? 5 fitness mythes ontkracht

Plaatselijk vet verbranden en nog 4 andere fitness mythes ontkracht! In deze blog wil ik 5 bekende fitness mythes ontkrachten. Dit artikel is niet bedoeld om al je beweeg inspanningen te ontmoedigen, maar om je juist op een oprechte wijze te informeren zodat je leert te kijken naar de langere

Lees meer »
beter slapen
Spiertraining

8 tips om beter te slapen

Waarom is slaap nou zo belangrijk? Hoewel velen fitness en voeding beschouwen als essentieel als het gaat om gezondheid en  prestaties, zijn we geneigd nog iets belangrijks te vergeten – namelijk slaap.   Een ritme van goede slaapkwaliteit is van het groot belang, zo niet belangrijker dan constante lichaamsbeweging en

Lees meer »
blijvend gewichtsverlies
Spiertraining

De alles bepalende factor in blijvend gewichtsverlies

Blijvend gewichtsverlies en verlies van spiermassa Wanneer je gezonder gaat eten en meer gaat bewegen verlies je gewicht. Een meetbaar getal op de weegschaal, maar welk gewicht verlies je eigenlijk bij het afvallen? Helaas verlies je niet alleen vet, maar ook vocht en spiermassa. Wil je goed op gewicht blijven,

Lees meer »
slaapstoornis
Spiertraining

Slaapstoornis laten behandelen? Denk dan aan neurofeedback training

Dat een goede nachtrust van levensbelang is belichten we eerder al in dit blog. Maar een goede nachtrust is niet voor iedereen even makkelijk te realiseren. Zo heeft 20% van de Nederlanders slaapproblemen of slaapstoornissen. Ze hebben moeite met inslapen, komen niet in de diepe slaap, slaapwandelen, worden te vroeg

Lees meer »
Spiertraining

Afvallen en krachttraining. Waarom je krachttraining niet moet vermijden

Afvallen en krachttraining. Het is een misverstand dat je geen spieren moet trainen als je graag wilt afvallen.  Het zou niet alleen je resultaten vertragen, maar krachttraining zou zelfs contraproductief werken.  Dit kan niet verder van de waarheid liggen.  Spiertraining is namelijk essentieel als je wilt afvallen. Krachttraining in combinatie

Lees meer »
GRATIS DOWNLOAD

Hoe kun je fit & sterk worden in maar 10 minuten per dag?

shutterstock_133767374

Klik op de button om toegang te krijgen tot 4 full-body oefeningen en spendeer geen minuut meer aan oefeningen die geen resultaat opleveren.

Ontvang direct je Receptenpakket in je mailbox!