fbpx
Spiertraining

Wil je afvallen? Vermijd dan geen krachttraining

Afvallen en krachttraining. Het is een misverstand dat je geen spieren moet trainen als je graag wilt afvallen.  Het zou niet alleen je resultaten vertragen, maar krachttraining zou zelfs contraproductief werken.  Dit kan niet verder van de waarheid liggen.  Spiertraining is namelijk essentieel als je wilt afvallen. Waarom? Door regelmatig

Lees meer »
Groene Smoothie met Spinazie
Voeding

Groene Smoothie met Spinazie

Echt verrassend lekker. Deze groene Smoothie! Ideaal om de dag mee te starten!   Geen fan van kokoswater? Vervang de kokoswater dan voor gewone melk of amandelmelk. Het onderstaande recept is goed voor 1 persoon en vraagt  8 minuutjes van je tijd. Wat heb je nodig?Banaan – 1 middelgroot (130 gram)Kiwi

Lees meer »
Voeding

Afvallen en volwaardig eten, hoe doe je dat?

Bij vele diëten worden er vaak koolhydraten of vetten vermeden, wat een snel effect kan geven op het lichaamsgewicht en dus het afvallen. Echter weten we dat we daarmee ook belangrijke bouwstoffen missen en ons lichaam zijn taken om ons gezond te houden niet goed kan uitvoeren. Wij kiezen liever

Lees meer »
verhoogde spierspanning
Rust & Ontspanning

Het belang van een goede nachtrust

We weten hoe belangrijk goede voeding, voldoende beweging en een goede spiermassa is om op gewicht te komen/blijven en je goed te voelen. Maar wat vaak onderbelicht  is het onderwerp  slaap of nachtrust. Onvoldoende slaap of een onregelmatig slaapritme verstoord ons lichaam op vele vlakken. Slaaptekort Je lichaam heeft slaap nodig

Lees meer »
GRATIS DOWNLOAD

Hoe kun je fit & sterk worden in maar 10 minuten per dag?

shutterstock_133767374

Klik op de button om toegang te krijgen tot 4 full-body oefeningen en spendeer geen minuut meer aan oefeningen die geen resultaat opleveren.

Ervaar een unieke werkwijze

Je eerste training is altijd gratis!

fit-worden-in-groningen

Ontvang direct je Receptenpakket in je mailbox!